POMIARY • KONSULTACJE • WYKŁADY • EDUKACJA

CHCESZ ZORGANIZOWAĆ POMIARY LUB WYKŁAD W SWOIM KLUBIE / AKADEMII?

Nie ma potrzeby od razu planować rozbudowanej współpracy.

Możemy zacząć od jednego dnia pomiarowego, konsultacji zawodników albo pojedynczego wykładu, a następnie zdecydować, czy taka forma współpracy sprawdza się w Waszym klubie.

Skontaktuj się ze mną

mgr Dariusz Ozner
Dietetyk sportowy | Wykładowca AWF Katowice

Tel.: +48 500-277-175

E-mail: dariusz.ozner@gmail.com

Instagram: @dariusz.ozner

POROZMAWIAJMY O WSPÓŁPRACY

Żywienie jest częścią treningu

Prawidłowe żywienie, nawodnienie i regeneracja mają znaczenie zarówno dla zdrowia zawodnika, jak i jego możliwości treningowych oraz przygotowania do startu.

Współpracuję z klubami, akademiami sportowymi oraz trenerami, prowadząc pomiary i konsultacje zawodników, wykłady oraz edukację żywieniową.

Zakres współpracy każdorazowo dopasowuję do dyscypliny, wieku zawodników oraz potrzeb klubu i sztabu szkoleniowego.

01. ANALIZA SKŁADU CIAŁA I KONSULTACJE ZAWODNIKÓW

Mogę przyjechać bezpośrednio do klubu i przeprowadzić indywidualne pomiary zawodników wraz z krótką konsultacją dietetyczną.

Zawodnik otrzymuje:

✓ analizę składu ciała
✓ omówienie i interpretację wyniku
✓ ocenę aktualnego sposobu żywienia
✓ wskazanie elementów wymagających poprawy
✓ zalecenia dotyczące żywienia i nawodnienia
✓ wskazówki dotyczące regeneracji
✓ rekomendacje dotyczące suplementacji, jeśli jest potrzebna
✓ wskazanie badań laboratoryjnych, które warto rozważyć w danej sytuacji

Pomiary mogą być wykonywane jednorazowo lub cyklicznie, dzięki czemu możliwe jest monitorowanie zmian zachodzących w trakcie sezonu.

Organizacja po stronie klubu jest ograniczona do minimum

Ustalamy wspólnie termin i miejsce.

Przygotowuję grafikę informacyjną dla zawodników/rodziców oraz system zapisów na konkretne godziny, dzięki czemu nie ma potrzeby tworzenia harmonogramu przez trenera lub kierownika drużyny.

Przyjeżdżam ze sprzętem i przeprowadzam całość na miejscu.

02. WYKŁADY DLA ZAWODNIKÓW I RODZICÓW

Prowadzę wykłady i spotkania edukacyjne dotyczące żywienia w sporcie.

Ich zakres dostosowuję do wieku zawodników i specyfiki danej dyscypliny. Inaczej wygląda spotkanie z rodzicami młodych zawodników, a inaczej ze starszymi sportowcami samodzielnie odpowiadającymi za swoje żywienie.

Przykładowa tematyka:

✓ zapotrzebowanie energetyczne sportowca
✓ białko, węglowodany i tłuszcze w diecie zawodnika
✓ co jeść przed treningiem i zawodami
✓ żywienie podczas wysiłku
✓ regeneracja i żywienie po treningu
✓ nawodnienie
✓ suplementacja w sporcie
✓ sen i regeneracja
✓ żywienie podczas zawodów i obozów sportowych
✓ badania laboratoryjne i monitoring zawodnika

Nie zależy mi na przekazywaniu zawodnikom kolejnej godziny teorii. Celem jest wiedza, którą następnego dnia można wykorzystać na treningu, zawodach albo podczas zakupów.

03. WSPÓŁPRACA Z TRENEREM I SZTABEM

Dietetyka nie powinna funkcjonować w oderwaniu od treningu.

Dlatego zakres działań może być ustalany bezpośrednio z trenerem i dostosowany do planu treningowego, okresu przygotowawczego, startowego, obozów oraz najważniejszych zawodów.

Możemy zaplanować zarówno pojedyncze działanie, jak i cykl obejmujący np.:

początek przygotowań → pomiary → edukacja żywieniowa → monitoring → ponowne pomiary

Dzięki temu działania dietetyczne stają się elementem procesu treningowego, a nie jednorazowym dodatkiem.